do roboty

[...] próba poprawienia zwisu (nie poprawiłam), próba spalenia 35kcal na czas na wioślarzu (full blondynka w starciu z nową maszyną), fikanie i mostkowanie (tu mam jeszcze dużo do roboty - nogi, prostować nogi!). https://www.youtube.com/watch?v=u3lML8g70Jo&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=ceoynyfVYQo&feature=youtu.be [...]

Ty weź się Paatik do roboty, bo głupoty wypisujesz%-)

Zrobię kilka podejść, mam relatywnie niedaleko domu - nie uśmiecha mi się stać 30 minut... Do roboty i tak na 7 jezdze.

[...] leżały dla skali:) Najmniejszy kawałek jaki dał sie ukroić jako kawałek. Przepis bedzie to się dowiemy:) Serniczek gotowany (pewnie pieczony w kąpieli wodnej), na dole był herbatniczek, i gorzka czeko na górze. Środek nie był bardzo słodki, ale zadziwiająco kremowy - znaczy sie tłusto było:) Dobra - idę do roboty, juz zapomniałam,ze jadłam.

Jeszcze ten rok przetrzymam - i tak pójdzie do roboty. Jedną szansę chciałabym jednak swojemu dziecku dać:) faceci dojrzewają jednak poźniej..

Ja jutro wynoszę śledzie do roboty - potajemnie rzecz jasna… u mnie nie jest „bo tak chce” ale „bo tak zawsze robiłam”

[...] normalnym wiośle - czy na wyciągu jednorącz, czy z hantelką w oparciu - puszczam za bardzo wszytsko i wiosłuję ręką. Nie umiem tych cholernych pleców siłą woli zmusić do roboty:) Tylko przy narciarzu - ale jak mam drążek, czasami przy ściąganiu w dół z wyciągu (jak nie za duży ciężar) i tam gdzie mam oparcie na klatkę piersiową. Teraz na [...]

[...] żale. Wczoraj był armagedon - myślałam, ze się połozę i będę ryczeć. Ale się zmobilizowałam i poszłam. Chciałam pofikać zamiast robić siłowy, ale kolega mnie zgarnął do roboty. W końcu fakt, ze przyjechał specjalnie dla tego trenia, a ja marudzę. Ledwo na nogach stałam. Zacięłam sie i zaczęłam robić. Wrednie było - aż mi się wymiotować [...]

Pamiętaj Adam, bez tego co Ci pisałem na FB nie wracaj nawet na Śląsk! %-) Trzymam kciuki byku od 03:20 kiedy to zadzwonił mi budzik do roboty :-D

Dobry wieczór. Zrobiłem dzisiaj 5A. Wypis wrzucę jutro, bo wybyłem z domu na dłużej, a teraz przydałoby się łyknąć czekoladowe proteiny z Six Stara i iść spać, bo jutro do roboty... Cholera, znowu nie pośpię, ale jeszcze, ****a, pały musiały chapnąć kumpla, jak mnie podwoził do domu (rutynowa kontrola, nudzi się parówom, hrhr)... no i siedziałem [...]

[...] śmieci, poprzedzone dodatkowo pokonaniem parunastu schodów, coraz bardziej dawało się we znaki, ale nie rezygnowaliśmy. Początkowe myśli o, przynajmniej, paru dniach roboty odeszły w niepamięć i uwierzyliśmy, że damy radę to dzisiaj skończyć. Ok. 15:00 było jednak jeszcze całkiem sporo do zrobienia, głównie po stronie lewej, bo z prawej [...]

Pit mam pytanie też mam zamiar dojeżdżać rowerkiem do roboty . Tylko zastanawiam sie czy pić coś po aero , bo do roboty dojadę w jakieś 20 minut i co potem normalnie zjeść jak będe miał przerwę w robocie czyli po 4 h od jazdy ? Jak ty robisz ? A szama jak zwykle zachwyca.

Pit mam pytanie też mam zamiar dojeżdżać rowerkiem do roboty . Tylko zastanawiam sie czy pić coś po aero , bo do roboty dojadę w jakieś 20 minut i co potem normalnie zjeść jak będe miał przerwę w robocie czyli po 4 h od jazdy ? Jak ty robisz ? A szama jak zwykle zachwyca. A kiedy masz trening ? Przed rowerem cioś jesz ? Ja to mam dosyć hardcorowo, [...]

[...] dol minal.... ale pogoda wciaz dobija... Jasssuuu ale pada... ponoc ma dzis w nocy przyjsc maly sztormilk sniezny, nadchodzi od nas z Washington St. kurka a ja na nocke do roboty ( Dzis mialo mnie nie byc caly dzien ale przez sniezyce moj szlaony Szefuncio pozwolil mi isc do domku. Dzis caly dizen bym jadla zakazane rzeczy, jakis cholerne [...]

[...] ale mi sie spi ostatnio..... i nie chce chodzic do pracy ale jeszcze tylko dzi i 2 dni wolnego.... nie moge sie doczekac ( bede spala, nartki i szwy mi chyba zdejma.... raj na ziemi Lece sie kapac i do roboty... dam rade tylko do 1.00rano... bez przerwy dzis ( czym sobie na to zasluzylam... jeszcze nie wiem Milego wieczorku dla wszystkich

U mnie pobudka o 7 do roboty na 8. 8 30 kawa i kolo 9 30 dopiero sniadanie. Na mk juz po 7 mam ssanie i musze zjeść %-)

[...] możesz ciągnąć, jeśli cukier będzie w normie, bo to chyba największy problem u większości. Ja leciałem nawet dłużej, ale nie mam problemów z cukrem. Myślałem o Mk bo na GW przy niskich węglach chyba cukier mi tak spadał że rano jechałem do roboty jak zombie. I ogólnie na GW nie widziałem zbytnio benefitow. - być może nie trzymałem deficytu

To ja mam za ciebie szukać? %-) Mam inne rzeczy do roboty.

[...] zrobić formę. Mocno nakręcony jestem na jakiś wspomagacz, myślałem o mk677, czy jest coś lepszego, żeby dorzucić kilka kilogramów i pod pompowało? Za 2 miechy wracam do roboty i nie chcę wjechać tam bez formy. 35lat 185cm 80kg 0 cykli, ze wzlotami i upadkami ok. 20 lat styczności z siłownią, teraz przez problemy ze zdrowiem od prawie roku [...]

Kuba,ja Cie widzę oczywiście w finale na podium.Ale który to będzie słupek, to zależy przede wszystkim od Ciebie.Drazekm RafalRRRR I Astry1 to dość mocna trójka.Zwłaszcza Astry,który nie ma takich zmartwień jak tłuszczyk i jego droga do kraty jest o wiele łatwiejsza. Tak więc bądźcie Kwardzi i do roboty (",)